بغداد :   "Today News"

هناك العديد من العادات السلبية التي تسبب لنا السمنة؛ لكن ابرزها 14 عادة يجب الحذر منها.

اليك أهم العادات اليومية التي تسبب لنا السمنة:

1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .

2- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنين خلال اليوم فقط .

3- عدم شرب كميات كافية من الماء

4- تناول الطعام رغم الشبع

5- الافراط في تناول اللحوم .

6- تناول الوجبات السريعة والمقلية .

7- عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

8- النقنقة خلال اليوم {بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لها}.

9- عدم تناول الخضراوات والفاكهة .

10- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم .

11- التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة.

12- عدم ممارسة التمارين الرياضية .

13- عدم التعرض للشمس .

14- اهمال وجبة الافطار.