متابعة : "Today News"
عادة ما يلتفت الشخص الراغب في فقدان الوزن إلى قائمة “الأطعمة المحظورة”، لكن من الجيد أيضًا أن يكون لديه دائمًا قائمة بـ”الأطعمة الصديقة” للحمية الغذائية والتي لا تفسد نظامه.
وفقًا لموقع “ليف سترونغ”، هناك بعض الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان التي تعين المرء خلال رحلته لفقدان الوزن.
هذه الأنواع من الأغذية تمت دراستها على نطاق واسع لدورها الكبير في مساعدة الناس على فقدان الوزن. فيما يلي بعض هذه الأطعمة التي يجب التركيز عليها عندما يكون الهدف هو إنقاص الوزن.
