"Today News": متابعة 
كشف طبيب في دائرة الرعاية الصحية البريطانية، عن الآثار التي تظهر على جسم الإنسان والفوائد التي يجنيها عند إقلاعه عن التدخين.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور ماكس بيمبرتون قوله: "بعد مرور 20 دقيقة على التوقف عن التدخين، سيبدأ ضغط
الدم ومعدل ضربات القلب في الانخفاض نحو المستويات الطبيعية".

وقدم بيمبرتون توضيحا مفصلا للتأثيرات الصحية الإيجابية للإقلاع عن التدخين بعد مرور فترات معينة:
- بعد 20 دقيقة: انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نحو المستويات الطبيعية.
- بعد 2 ساعة: تحسن الدورة الدموية الطرفية وزيادة تدفق الأكسجين إلى الأطراف.
- بعد 12 ساعة: انخفاض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم.
- بعد 24 ساعة: انخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- بعد 48 ساعة: بدء نمو الخلايا المسؤولة عن الشم والتذوق.
- بعد 4 أيام: بداية التخلص من مخاطر السعال التنظيفي.
- من 5-8 أيام: تراجع الأعراض المرتبطة بالانسحاب.
- بعد 10 أيام: تحسن القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
- بعد 4 أسابيع: تحسن الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بالتهابات الصدر.
- بعد 9 شهور: إصلاح الرئتين وتحسن الأهداب.
- بعد عام: تقليل خطر أمراض القلب بنسبة 50%.
- بعد 5 سنوات: انخفاض خطر الإصابة بأمراض السرطان بشكل كبير.
- بعد 10 سنوات: تقليل خطر الوفاة بسرطان الرئة.
- بعد 13 عاما: تحسن الصحة الفموية والأسنان.
- بعد 15 عاما: انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى المستوى الطبيعي.