متابعة : "Today News"
أظهرت دراسات عديدة ان قلة النوم تؤثر على وزن الجسم.وبحسب الدراسات الحديثة، انه عندما تقل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم في اليوم ستستهلك سعرات حرارية أكثر في اليوم التالي وستشعر بالجوع طوال اليوم.وأيضاَ عندما تتأخر في النوم ستضطر لتناول الطعام ليلاً في وقت متأخر كنوع من أنواع التسلية وعندما تستيقظ متأخراً ربما تهمل وجبة الإفطار وهي أهم وجبة في اليوم ويساعد على حرق الدهون.
لذا فهناك علاقة قوية بين النوم والرجيم ولذا لابد من تنظيم مواعيد النوم.