عليك بتناول طبق من السمك مرة اسبوعيا على الرغم من ان اختصاصيين التغذيه ينصحون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا
الا ان تناول حصة واحدة اسبوعيا يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغعليك بتناول طبق من السمك مرة اسبوعيا على الرغم من ان اختصاصيين التغذيه ينصحون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا
الا ان تناول حصة واحدة اسبوعيا يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ